正常人天天喝氫水好嗎

氫水到底是個(gè)啥？

氫水就是溶解了氫氣（H?）的水，主要通過電解或物理溶解的方式制備。氫氣本身是一種抗氧化劑，可以選擇性中和體內(nèi)有害的自由基，這也是它被宣傳有保健功效的主要原因。

天天喝氫水安全嗎？

短期來看基本安全

目前的研究表明，健康人群適量飲用氫水（氫氣濃度在0.5-1.6ppm之間）是安全的，沒有發(fā)現(xiàn)明顯的副作用。日本甚至將其列為"食品添加劑"。

長期效果尚不明確

雖然動(dòng)物實(shí)驗(yàn)顯示長期飲用可能有益，但人體研究數(shù)據(jù)還不足。就像當(dāng)年酵素被吹上天，后來發(fā)現(xiàn)多數(shù)是心理作用一樣，氫水的長期效果還需要更多驗(yàn)證。

哪些人適合天天喝？

亞健康狀態(tài)的上班族（緩解疲勞可能有效）

健身愛好者（幫助運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)）

老年人（輔助改善輕度代謝問題）

需要注意的幾點(diǎn)

不要過量：每天1-2升足夠，喝太多可能稀釋胃酸

保存要得當(dāng)：氫氣易揮發(fā)，建議現(xiàn)制現(xiàn)喝

別當(dāng)藥喝：有病還是要看醫(yī)生，氫水最多算個(gè)"加分項(xiàng)"

實(shí)話實(shí)說

如果你經(jīng)濟(jì)條件允許，把氫水當(dāng)日常飲用水沒問題，但別指望它能"包治百病"。說到底，規(guī)律作息、均衡飲食比喝什么"神奇水"都重要?，F(xiàn)在市面上氫水產(chǎn)品魚龍混雜，建議選擇有檢測報(bào)告的正規(guī)品牌。