負(fù)離子養(yǎng)生儀器有用嗎

負(fù)離子養(yǎng)生儀器到底靠不靠譜？聽(tīng)聽(tīng)科學(xué)怎么說(shuō)

負(fù)離子養(yǎng)生儀器這幾年特別火，幾乎成了養(yǎng)生圈的標(biāo)配，但它的實(shí)際效果究竟如何呢？今天咱們就聊聊這個(gè)事兒。

先說(shuō)說(shuō)負(fù)離子是啥

負(fù)離子其實(shí)就是帶負(fù)電的氧分子，在大自然里很常見(jiàn)，比如瀑布、森林、雨后空氣中含量就很高。很多人去過(guò)山區(qū)會(huì)覺(jué)得神清氣爽，部分原因就是負(fù)離子的作用?，F(xiàn)在市面上的養(yǎng)生儀器就是模仿這個(gè)原理，通過(guò)技術(shù)手段在室內(nèi)制造負(fù)離子環(huán)境。

儀器到底有啥用？

從實(shí)際體驗(yàn)來(lái)看，確實(shí)有些好處：

空氣凈化?：負(fù)離子能吸附PM2.5、灰塵這些臟東西，讓空氣變干凈。有鼻炎的朋友反映，用了之后鼻子確實(shí)舒服不少。

改善睡眠?：睡前用一會(huì)兒，不少人說(shuō)入睡更快了，睡眠質(zhì)量也變好。這可能跟負(fù)離子能讓人放松有關(guān)系。

緩解疲勞?：工作累了對(duì)著臉噴一會(huì)兒，確實(shí)會(huì)覺(jué)得精神一點(diǎn)，可能跟促進(jìn)血液循環(huán)有關(guān)。

但別指望它能"包治百病"

商家宣傳的那些"治療癌癥""增強(qiáng)免疫力"的說(shuō)法，聽(tīng)聽(tīng)就好。目前科學(xué)研究最多證明它有些輔助作用，絕對(duì)替代不了正規(guī)醫(yī)療。要是真生病了，該去醫(yī)院還得去醫(yī)院。

使用要注意啥？

距離要合適?：別懟著臉用，保持30厘米以上距離

時(shí)間別太長(zhǎng)?：每天1-2小時(shí)就夠了，用太久可能反而不舒服

選正規(guī)品牌?：雜牌貨可能產(chǎn)生有害臭氧

特殊人群注意?：裝心臟起搏器的、孕婦最好別用

個(gè)人建議

如果你：

住在空氣質(zhì)量差的城市

經(jīng)常失眠或壓力大

對(duì)粉塵過(guò)敏

那可以試試，就當(dāng)買個(gè)高級(jí)空氣凈化器。但要是指望靠它治病，那還是算了吧。記住，好好吃飯、規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，這些才是養(yǎng)生的根本。

說(shuō)到底，負(fù)離子儀器就是個(gè)輔助工具，有用但沒(méi)那么神奇。理性消費(fèi)，別被商家忽悠了。