負離子睡眠儀器
負離子睡眠儀：是黑科技還是心理安慰？
最近朋友圈總能看到負離子睡眠儀的廣告，說是能讓人"睡得像嬰兒一樣香"。作為一個失眠人士，我特意研究了這個"睡眠神器"，今天就和大家聊聊它到底是真有用還是純忽悠。
一、負離子是什么來頭？
簡單來說，負離子就是空氣中帶負電的小顆粒。在自然界里，瀑布、森林、雷雨天后特別多，所以我們在這些地方會感覺空氣特別清新。科學家發(fā)現(xiàn)，這些小家伙確實能影響人的身體狀態(tài)。
二、睡眠儀怎么工作？
市面上的負離子睡眠儀主要分兩種：主動式：像個小風扇，不斷往外吹負離子
被動式：靜悄悄地釋放負離子 原理都是模擬自然環(huán)境，讓你躺在床上也能享受"森林浴"的感覺。
三、可能帶來的好處入睡更快：很多人反映用了之后"腦袋放空得快"
睡得更沉：半夜不容易醒
晨起更精神：不像以前那樣起床困難
改善房間空氣：能減少灰塵、異味
四、需要注意的地方不是人人適用：哮喘患者、呼吸道敏感的人要謹慎
別指望立竿見影：通常要用1-2周才能感覺到效果
價格水分大：從幾十到幾千都有，不是越貴越好
要定期清潔：否則可能成為新的污染源
五、選購小貼士認準正規(guī)品牌，查看檢測報告
選擇噪音小的款式（最好＜30分貝）
注意看負離子濃度（1000-2000個/cm3比較合適）
優(yōu)先選帶定時功能的
六、我的使用體驗
用了三個月后，最大的感受是：入睡時間從1小時縮短到半小時左右
睡眠質(zhì)量確實有提升
但價格偏貴（買的800多的款式）
要記得定期換濾網(wǎng)
最后想說
負離子睡眠儀不是魔法棒，不能解決所有睡眠問題。如果你是輕度失眠，可以試試看；但嚴重失眠還是要看醫(yī)生。記住，再好的儀器也比不上規(guī)律作息和放松心情！
